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趁著新年到來,你有什麼新的目標嗎?根據不知名研究顯示,每年只有19%的人能達成新年目標。其實目標不必崇高偉大,只要能讓自己變得更好,就算是養成日常好習慣,也可以是容易達成的理想目標。如果你目前還沒有什麼想法,可以參考下面的內容,Let’s Be Better Together!

Tips ❶:創造Me Time 

每天將自己投入於工作,並忙著維繫與家人、愛人朋友之間的關係,行程滿檔緊湊的生活,常讓你喘不過氣嗎?新的一年記得為自己固定留個Me Time,也許是某個周間晚上或假日早晨,來段獨處的療癒時光,和自己好好對話,不為了別人,好好享受專屬於自己的珍貴片刻,你將與自己的內心更靠近。

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Tips ❷:為健康著想

度過令人不安的2020,所有一如往常的生活,都讓人覺得特別珍貴,也更加深刻感受到:沒什麼比健康更重要。將運動放進你的生活、在飲食方面留意均衡攝取、維持充足睡眠,都是可以在日常累積的健康習慣!我們不用一下子就變成養生達人、運動健將,但可以一點一點慢慢建立健康意識,甚至發揮影響力讓身邊的人一起注重健康。

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Tips ❸:持續學習

世界很大,各個角落、各個面向,都有許多值得我們去發現與探索的地方。所以不管到了幾歲,都不要放棄對學習的渴望!選擇一項自己有興趣的語言、才藝或任何活動,不一定是要工作上會用到的技能,只要全然聽從自己的內心,選擇喜愛的事物並全心投入它,你會發現原來生活可以這麼迷人有趣,甚至發現不一樣的自己!

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Tips ❹:與大自然接觸

身體健康很重要,心靈的健康也不能忽略!多走進大自然,讓感官沉浸於森林的氣息、觀察植物的樣貌、感受四季的變化,可以暫時擺脫對日常壓力的倦怠,心情得以抒發,使心靈回到最佳平衡狀態。尤其疫情仍舊嚴峻,與其群聚於室內不如走向開闊的大自然(前提是需要找到一個不用人擠人的地方)!

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Tips ❺:養一盆植物

沒辦法常常接近大自然?那就在家裡種一盆小森林吧!就算家中沒有陽台,也能選擇適合室內種植的植物,例如黃金葛、龜背芋、圓膠草等,除了賞心悅目,創造放鬆的環境,某些植物更具備淨化空氣的效果。透過日常澆灌、修剪枝枒,觀看植物如何以自己的方式發芽、茁壯、花開、花落,體會生生不息的歷程,不知不覺也感受到植物的療癒魔法~

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